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每天花十分钟拍打四肢，身体更松快
长期久坐、低头看手机，是现在很多人的日常状态。一天下来，胳膊发僵、肩膀发沉，双腿又胀又紧，浑身像捆着一层东西，怎么舒展都不舒服。有的人会去跑步、跳操，可年纪偏大、体力一般的人，很难坚持高强度运动。
免费的中医养生操！每天坚持10分钟，通经络、活气血。
免费的中医养生操！每天坚持10分钟，通经络、活气血，越练越年轻#抖出健康知识宝藏人到中年，终于明白一个道理：最贵的养生，从来不是吃药进补，而是通气血、通经络。
霜降｜秋尽冬来寒气至，一套“拍打律动操”唤醒身体热能！
“气肃而凝，露结为霜矣” 今天 我们迎来了二十四节气中的 第十八个节气，也是秋季的最后一个节气—— 霜降 霜降的到来 意味着秋天即将谢幕，初冬正悄然走来 随着天气逐渐转凉，寒气渐渐加重 在这个秋冬交替的关键节点 人体的阳气开始内敛，寒邪极易侵犯人体 此时，我们的身体非常需要通过适
【八段锦】每天这样拍打全身3遍，胜过跑步1小时，疏通全身经络！
大家好我是来才杂谈，很多人练八段锦只知道比划动作，忽略配套拍打，今天讲讲经络拍打实操，欢迎关注。提到八段锦，很多人的第一印象，就是缓慢柔和的一套养生功法。不少人跟着视频练习，一招一式认真模仿，坚持一段时间，却感觉效果平平，身体没有明显的舒展感。
视频丨疏通经络、延缓衰老！坚持练习这几个动作，身体会感谢你→
久坐一天腰酸背痛，稍微活动就气喘吁吁？您可别小看了“伸懒腰”这个动作，没准能帮上大忙！还有哪些养生方法能补气血、抗衰老？往下看，一起了解↓养足气血，改善睡眠快来试试“懒人长寿操”八段锦动作复杂总是学不会？