每日新闻播报（October 21）
Chinese photographer Bao Yongqing's picture The Moment, taken on the Qinghai-Tibet Plateau, has won the Natural History Museum's Wildlife Ph
技术帖丨一张图看懂花样滑冰，收藏这条就够了
2月14日，隋文静/韩聪、于小雨/张昊、彭程/金杨，三对中国组合将携手出战花样滑冰双人滑短节目。而对于中国观众来说，优雅美丽的花样滑冰一直是大家的心头好。
跟着Instagram健身红人Kayla，她们居然都练出了马甲线！
在新崛起的“网红”阵营中，有这么一群不是“锥子脸、大眼睛”，不晒“吃喝玩乐”，而专门晒挥汗如雨的训练照和线条紧实的肌肉照的女孩，她们就是传说中的“健身红人”。而这其中，以来自澳洲的Kayla Itsines最为知名。
你能想到的深蹲动作，都在这了
下面是25种不一样的深蹲，告别枯燥训练，需要的赶紧收藏！1.Squat 徒手深蹲2. Prisoner Squats 跪式深蹲3. Squat Wall Hold 靠墙深蹲4. Goblet Squat 壶铃深蹲5. Uneven Squat 不平衡地面深蹲6.
36.13秒劈腿跳跃踢破20个气球 重庆小伙创吉尼斯纪录
离地约两米高的柱子上挂着气球，男子一跃而起双腿飞踢迅速将气球踢破，在短短40秒的时间内，十组气球被尽数踢破。近日，位于意大利的吉尼斯纪录官方拍摄现场，重庆小伙张成强的表演让他创造了一个全新的世界吉尼斯纪录——最快劈腿跳跃踢破20个气球，用时36.13秒。破纪录表演现场。
深蹲动作大全-26种深蹲变化（动态图示）
原文说的是26种深蹲，其实你仔细数数，只有26种，所以译者自作主张修改了图片，并且根据个人理解翻译了注释。其实深蹲变化远比文章中的这26种要多，文章仅供参考。深蹲：深蹲，听起来很无聊是吧~ok~下面我将改变你的这种看法。你觉得深蹲就是蹲下去再站起来这么简单吗？
简单·好坚持！跳绳就能疯狂减脂
跳绳为全身都提供了锻炼，并且可以在任何地方进行，号称燃脂杀手，但是大多数人还是更依赖更传统的锻炼方式，例如跑步、骑车等，往往忽视了跳绳这项运动。
36.13秒劈腿跳跃踢破20个气球 重庆小伙创吉尼斯纪录
来源：【上游新闻-重庆晨报】离地约两米高的柱子上挂着气球，男子一跃而起双腿飞踢迅速将气球踢破，在短短40秒的时间内，十组气球被尽数踢破。近日，位于意大利的吉尼斯纪录官方拍摄现场，重庆小伙张成强的表演让他创造了一个全新的世界吉尼斯纪录——最快劈腿跳跃踢破20个气球，用时36.
36.13秒劈腿跳跃踢破20个气球 重庆小伙创吉尼斯纪录
新重庆-上游新闻 离地约两米高的柱子上挂着气球，男子一跃而起双腿飞踢迅速将气球踢破，在短短40秒的时间内，十组气球被尽数踢破。近日，位于意大利的吉尼斯纪录官方拍摄现场，重庆小伙张成强的表演让他创造了一个全新的世界吉尼斯纪录——最快劈腿跳跃踢破20个气球，用时36.13秒。
打羽毛球前最实用的热身运动
首先你要知道，热身可以让你的身体为锻炼做好准备，将氧气输送到工作肌肉中，并增加血液流动，为它们提供葡萄糖等能量物质，它还增加了肌肉的柔韧性，增强了它们的机械效率和力量，最重要的是，它减少了你受伤的机率。