真正的“逆龄运动”，坚持一年大脑年轻2.3岁！不是跑步、走路……
你是不是偶尔也觉得，刚放下的东西转头就忘，反应也比以前慢了半拍……别急，这可能不是你真的老了，而是大脑在提醒你该“动一动”了！一提到运动，很多人首先想到的是跑步、走路。但真正让大脑“逆龄”的运动其实是——抗阻运动。最新研究发现，坚持一年抗阻运动，大脑可年轻2.3岁。
运动是对大脑最好的投资
演讲者是为神经科学家，她通过自身的经历开展的研究，从而得出运动是对大脑最好的投资这个结论。作为科研工作者，每天待在实验室工作，几乎没有社交，每天和一堆数据打交道，身体素质比较差。
真正的“逆龄运动”，坚持一年大脑年轻2.3岁！
2026年2月国际期刊《老年科学》（GeroScience）发表的一项研究显示“抗阻运动”真的是对大脑有用的“逆龄运动”！抗阻运动就是通过克服外来阻力（如哑铃、弹力带或自身体重）来锻炼肌肉力量的运动。
保持大脑的灵活性Keep Your Brain Sharp
Easy Ways to Keep Your Brain SharpEveryone is forgetful，but as we age，we start to feel like our brains are slowing down a bit—and that can b
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Before every match, Serena Williams reportedly listens to?Flashdance…What a Feeling?
跑跑更聪明！科学家发现运动改善学习记忆的关键机制
近日，暨南大学粤港澳中枢神经再生研究院张力副教授、苏国辉院士课题组联手在《科学进展》上发文，揭示了运动改善学习记忆能力的分子机制[1]。
真正的“逆龄运动”，坚持一年大脑年轻2.3岁！不是跑步、走路……
你是不是偶尔也觉得，刚放下的东西转头就忘，反应也比以前慢了半拍……别急，这可能不是你真的老了，而是大脑在提醒你该“动一动”了！一提到运动，很多人首先想到的是跑步、走路。但真正让大脑“逆龄”的运动其实是——抗阻运动。最新研究发现，坚持一年抗阻运动，大脑可年轻2.3岁。
爱交际的人老了不容易健忘？网友：打扰了，我社恐
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这是业内首次确定高强度和低强度运动对大脑产生不同影响的研究， 因此本次调查对象只有25名男性运动员，因此样本规模相对来说有点小了。